Sivanandayoga

Voor wie het te druk heeft 😉 deze les vindt OM DE WEEK plaats!
Vanaf dinsdag 2 januari 2024 elke oneven week 20.15-21:45

In de zomer buiten op de heide als het weer het toelaat.

De yogavorm Sivanandayoga is een door een Indiase arts uitgedachte hathayoga-set bestaande uit vooral 12 gezonde houdingen. Het is meditatief en lichamelijk aanpasbaar aan elk niveau! Gebruik hem als basiscursus of voor diepgang. Karina let goed op wat ieder nodig heeft wat betreft aanpassingen, vereenvoudigingen of juist uitbreidingen van ademhalingsoefening en houdingen.

  • Ontspanning
  • Vloer-warming-up,
  • Ademhalingsoefeningen,
  • korte meditatie,
  • zonnegroeten,
  • 12 houdingen en voorbereidende oefeningen,
  • diepe ontspanning/ Savasana

    Alle niveaus, alle leeftijden!
  • Lesdata 4, 11 en 25 juli, 8 en 22 augustus. 5 en 19 sept. 3, 17 en 31 okt. 14 nov. let op 12 én 19 december!, 2 januari!, 16 januari.
  • 30 januari t/m ca. 11 juni. Samen bepalen we vanaf wanneer we weer op de hei yoga doen.
  • Alle series voor volwassenen zijn steeds 4 weken van te voren opzegbaar (zie algemene voorwaarden) dus let op: zeg uiterlijk voor 16 december 2023 op als je niet verder gaat.
Kijk op de internationale Sivananda website om te lezen over de principes van yoga.