Nordic Walking

Als fysiotherapeut gaf Karina Nordic Walking in Amsterdam. Het is een intensievere manier van lopen, terwijl je knieën worden ontlast:

Je onderlichaam heeft het minder zwaar dankzij de poles. Je loopt actiever, kunt grotere stappen nemen, dus je kunt veel verder wandelen. Je bovenlichaam wordt getraind en versoepeld. Het is goed voor al je gewrichten, ook je bovenrug! Je wandelt sportiever en verbrandt meer calorieën.

In een workshop van 2 uur leer je alles in 1 keer goed! De techniek, de voordelen, het gebruiken van de poles… en je kunt veel oefenen! Kom naar deze masterclass en je kunt er voortaan zelf op uit, kilometers lang.
De kosten zijn normaal 59 euro pp, maar in deze Coronatijd wil BalletYogaFysio iedereen zo snel en vrolijk mogelijk weer mobiliseren, dus kost het maar 49 euro!
Min. aantal deelnemers: 4-8 Geef je snel op!

Grotere staplengte = buiten je gewone bewegingspatronen = gezond!

Wil je Nordic Walking blijven oefenen? Na de workshop bijvoorbeeld? Of kun je het al en heb je een stok achter de deur nodig om niet je poles achter de deur te laten verstoffen? Kom meewandelen!

Bij voldoende deelnemers: de 1e zondag van de maand wandelen we samen van 9.30-10:30 3 kilometer over de heide. Inclusief uitgebreide warming up en kleine cooling down. Poles zijn te leen als je een workshop hebt gevolgd. Goede begeleiding, incl. houdingsverbetering.
Kom 5x voor 45 euro of 10 euro per keer. Geef je op via app: Karina 0644361209

‘Tempowandelen’!

Zonder poles meewandelen kan ook: een flink tempo, dus lekker buiten de comfort zone van de stroll die je normaal zou maken.
Kom 5x voor 45 euro of 10 euro per keer. Ik let op ieders houding! Geef je op via app: Karina 0644361209