Voor wie het te druk heeft 😉 deze les vindt OM DE WEEK plaats!
Vanaf dinsdag 5 september 2023 elke even week 20.30-21:45/22:00, In september nog buiten op de heide als het weer het toelaat.
De yogavorm Sivanandayoga is een door een Indiase arts uitgedachte hathayoga-set bestaande uit vooral 12 gezonde houdingen. Het is meditatief en lichamelijk aanpasbaar aan elk niveau! Gebruik hem als basiscursus of voor diepgang. Karina let goed op wat ieder nodig heeft wat betreft aanpassingen, vereenvoudigingen of juist uitbreidingen van ademhalingsoefening en houdingen.
- Ontspanning
- Vloer-warming-up,
- Ademhalingsoefeningen,
- korte meditatie,
- zonnegroeten,
- 12 houdingen en voorbereidende oefeningen,
- diepe ontspanning/ Savasana
Alle niveaus, alle leeftijden! - Lesdata 4, 11 en 25 juli, 8 en 22 augustus. 5 en 19 sept. 3, 17 en 31 okt. 14 en 28 nov., 12 en !19 december!
- Alle series voor volwassenen zijn steeds 4 weken van te voren opzegbaar (zie algemene voorwaarden) dus let op: zeg voor 1 aug. op als je niet verder gaat.
