Op zichzelf staand voor de ontspanning of speciaal na de balletworkout: maak je spieren langer met yoga stretching
Let op: deze les vindt OM DE WEEK plaats. Dinsdagen 20:30-21:30
Bij de meeste yogavormen stretch je veel en word je soepeler, maar kracht en uithoudingsvermogen zijn evengrote lichamelijke doelen van yoga. Met alle soorten houdingen oefen je misschien met je eigen spirituele praktijk en in ieder geval word je uitgedaagd om gewoon ‘te zijn waar je bent’. Dit geeft ook een bewustwording van je overtuigingen over je lichaam, bewegen en bijv. lenig zijn en welk effect die hebben op je innerlijke rust, de vrede die je hebt met hoe het is.
In deze les stretchen en ontspannen we alleen. Kom je lichaam tegen of jezelf; je gaat in de stretches zover als voor jouw lichaam gezond is en in de psychologische en/of spirituele diepte zover als jij wilt. Niets wordt je opgedrongen, alles is goed. In ieder geval geven we onszelf even de aandacht om een gezondere spierlengte, gebalanceerde gewrichtsruimte en diepere ontspanning te creëren.
Als gediplomeerd fysiotherapeut en danseres weet ik vaak goed wat voor ieder individueel de beste methode, houding of aanpassing is door te kijken. Ik observeer constant en leer tegelijk met jou van je lichaam. Soms zie ik ook interessante psychosomatiek/ verbinding van geest met lichaam en diens beïnvloeding. Ik laat je natuurlijk lekker met rust in het stretchen en ontspannen en als er een vraag is, een algemeen nuttig inzicht of specifieke sturing nodig is, kan ik daar op in gaan. Iedere deelnemer doet daar uiteraard mee wat die wil.
Elke twee weken op dinsdag 20:30-21:30 in De Palmpit en in de zomer buiten op de heide. De ene week is namelijk dit uur yoga stretching en de andere week is er Sivanandayoga van 75 minuten. Aan beide deelnemen zodat je wekelijks yoga hebt, is natuurlijk mogelijk!
Tot nu toe is er les op 4, 11 en 25 juli en 8 en 22 aug. om 20.15 voor 75 minuten: een fusie van Sivanandayoga en veel stretching. Vanaf oktober weer in de Palmpit en hopelijk is er dan weer iedere week yoga: de ene week stretching 60 min. en de andere week Sivanandayoga 75 minuten.