Balletworkout

Voor mannen, vrouwen en kinderen vanaf 12! Kom erbij, creëer een danserslichaam!

  • Geen ingewikkelde pasjes, maar toch dat dansgevoel.
  • En geen squats, maar elegante bewegingen!
  • Geen saaie fitness, maar de tijd vergeten.
  • Alleen klassieke en modern-balletmuziek (mits de les niet op de heide is)

Wat doen we in deze lessen? Enkele voorbeelden:

  • pointen (van de voeten), bil- en buikspieren versterken en benen stretchen.
  • Staand met een rechte rug oefenen. Pliées voor onze bovenbenen.
  • Onze armen een dansje geven en genieten
  • In de ruimte grand battements (benen opgooien), over ‘de diagonaal’,
  • kleine sprongen en ongemerkt superfit en sterk worden.
  • we werken ook aan de barre of met techniek en zo krijg je wat basisregels van een klassiek balletles mee

Geen balletpakje vereist en je kunt gewoon starten met sportschoenen of -gympen. Danssneakers (buiten) en demi-pointes (platte balletschoenen voor binnen) hebben de voorkeur

Creëer dat ballerinalichaam met de work-out van BalletYogaFysio! Wees in de natuur, geniet van mooie bewegingen en word er nog fit van ook! Doe je mee?
Karina Stoffelen, ex-danseres en -fysiotherapeut, geeft sinds 12 jaar ballet, fysio en yogales. Ze heeft een unieke work-out ontwikkeld die je elegant laat bewegen maar ook supersterk maakt. Geen lompe squats met ‘uitsteekbillen’, maar mooie arabesques. Omdat je de beweging oefent, merk je niet dat je moe wordt; je traint omdat je lol maakt.

We begonnen in een balletzaal. De lessen zijn steeds meer aangepast aan de behoeftes van de deelnemers: moeders, vaders, jongeren vanaf 12, stijve harken, lenige slapperds en alles daaromheen! Dik, dun, jong, oud, balletachtig, onhandig, iedereen kan dit volgen! Karina stimuleert je eruit te halen wat erin zit en respecteert je fysieke grenzen. Ze kijkt en denkt met je mee en laat je net dat stapje verder gaan, vanuit plezier!

Wie durft er op de hei iets unieks te doen? We hebben een rustige plek, waar alleen hondenuitlaters soms langs komen.

  • We hebben geen muziek,
  • We maken geen gras of heide kapot
  • We genieten bewust van het buiten zijn 🙂

Praktisch:

  • Wat: balletworkout voor beginners (maar voor mensen met ervaring ook leuk)
  • Waar: om het hoekje van het herdenkingskruis (ten zuid-oosten van Heidezicht). De route die je vanaf de Barbaragaarde kunt lopen, zet ik o.a. op de groepsapp.
  • Wanneer: elke dinsdagavond 19:15-20:15
  • Waarom: een nieuwe vorm van elegant trainen voor spierkracht en conditie. Voor sommige mensen ook souplesse en coördinatie.

    Kosten:
    1e proefles gratis, kom gewoon meedoen! De groep is heel verwelkomend en heeft veel verschillende niveaus 😉 Voor mannen zijn er kleine aanpassingen voor meer ‘mannenbewegingskwaliteit’.

14 euro per losse les. 99 euro per 10 buitenlessen in de vorm van doorlopend abonnement. (in een zaal 120 euro) Steeds 4 weken van te voren opzegbaar..

10% korting op een 10 lessenkaart als je (kind) al een andere cursus doet bij BalletYogaFysio.

Aanmelden:
App Karina op 0644361209 of mail terug. Geef even aan of je in de groepsapp wilt (alleen voor info van mij, bijv. ivm regen) en of er bijzonderheden zijn.

Data:
betaal vanaf 8 juni voor de nieuwe serie van 10 lessen maar 99 euro (in een zaal blijft het 120 euro) De lessen lopen in principe van 8 juni t/m 13 juli en 10 aug. t/m 31 aug.
Nieuwe serie van 10: 14 sept. t/m 23 nov. (19 okt. en 2 nov. niet)