Zaterdag 9.30-10.15: Ballet Muscle boost: 45 minuten knallen met spierversterkende balletoefeningen en dan weekend!
Dinsdag 19.15-20:15 start met 3 of 4 deelnemers. Om de week! De ene les in het midden aandacht voor cardio (‘Centre & stretch’ ), de andere keer aan de barre en met grondoefeningen op de vloer aandacht voor kracht (‘Barre & Floor’)
- Het zijn geen (ingewikkelde) balletlessen, maar een krachtige training voor spierversterking en conditie.
- Geen squats, maar elegante bewegingen!
- Geen saaie fitness, maar de tijd vergeten
- Alleen klassieke en modern-balletmuziek (mits de les niet op de heide is)
- Kosten Zaterdag: 85 euro per 10 lessen á minimaal 45 min., 5 plaatsen!
- Dinsdag 120 euro voor 10×60 min. Slechts 4 plaatsen!
- 99 euro voor 10 buitenlessen van 60 min.
- Let op: de volgende serie, waarvoor je automatisch een tikkie krijgt, is altijd 4 weken van te voren opzegbaar.
Geen balletpakjes vereist en je kunt gewoon meedoen op sportschoenen of -gympen (binnen op sokken). Danssneakers voor buiten en demi-pointes (platte balletschoenen voor binnen) zijn beschikbaar om te passen.
Balletworkouts buiten:
Creëer dat ballerinalichaam met de workout van BalletYogaFysio vanaf de lente op de hei! Wees in de natuur, geniet van mooie bewegingen en word er nog fit van ook! Doe je mee?
Karina Stoffelen, ex-danseres en -fysiotherapeut, geeft sinds 15 jaar ballet, fysio en yogales.
Omdat je mooie beweging probeert en wekelijks oefent, merk je niet dat je moe wordt; je traint omdat je lol maakt.
Een deel van de training is na mailcontact en toestemming geïnspireerd op de HIIT: High Intensity Interval Training van ballerina Desiree Errico!
De lessen worden iedere keer aangepast aan de behoeftes van de deelnemers: moeders, vaders, jongeren vanaf 12, stijve harken, lenige slapperds en alles daaromheen! Dik, dun, jong, oud, balletachtig, onhandig, iedereen kan dit volgen! Karina stimuleert je eruit te halen wat erin zit en respecteert je fysieke grenzen. Ze kijkt en denkt met je mee en laat je net dat stapje verder gaan, vanuit plezier!
- Wie durft er op de hei iets unieks te doen?
- We hebben een rustige plek, waar alleen hondenuitlaters soms langs komen.
- We hebben geen muziek (wel als de les binnen is)
14 euro per losse les. 99 euro per 10 buitenlessen. In de zaal: 120 euro per 10 lessen. Beide in de vorm van een doorlopend abonnement. Steeds 4 weken van te voren opzegbaar voordat de nieuwe 10-lessenserie begint.
Aanmelden:
App Karina op 0644361209. Geef even aan of je in de groepsapp wilt (alleen voor info van mij, bijv. ivm regen) en of er bijzonderheden zijn.