Voor mannen, vrouwen en kinderen vanaf 12! Kom erbij, creëer een danserslichaam!
- Geen ingewikkelde pasjes, maar toch dat dansgevoel.
- En geen squats, maar elegante bewegingen!
- Geen saaie fitness, maar de tijd vergeten.
- Alleen klassieke en modern-balletmuziek (mits de les niet op de heide is)
- Lesdata: 31 jan.7,14 en 21 feb. (in overleg 28 feb.ivm vakantie), heel maart en 4 april. Op 11 april buitenles. 18 april nog één keer binnen (ivm aansluitend yoga). Dus op 11 en vanaf 25 april is de les buiten op de hei!
- Nieuwe serie van tien lessen: vanaf dinsdag 11 april buiten t/m 13 juni. 19:15-20:15
- Nieuwe serie van tien zomerlessen: 20 juni t/m 25 juli (in overleg) en 5 t/m 26 september
- Vanaf 3 oktober zijn de lessen weer binnen in de Palmpit.
- Adres: de Palmpit, Koekoeklaan 3 of buiten op de hei om de hoek van het herdenkingskruis
- Kosten: 120 euro per 10 lessen. 99 euro voor 10 buitenlessen (vanaf 11 april 2023) Steeds 4 weken van te voren opzegbaar.
Geen balletpakje vereist en je kunt gewoon meedoen op sportschoenen of -gympen (binnen op sokken). Danssneakers (buiten) en demi-pointes (platte balletschoenen voor binnen) zijn echter wel prettiger.
Creëer dat ballerinalichaam met de workout van BalletYogaFysio! Wees in de natuur, geniet van mooie bewegingen en word er nog fit van ook! Doe je mee?
Karina Stoffelen, ex-danseres en -fysiotherapeut, geeft sinds 14 jaar ballet, fysio en yogales. Ze heeft een unieke workout ontwikkeld die je elegant laat bewegen maar ook supersterk maakt. Geen lompe squats met ‘uitsteekbillen’, maar mooie arabesques.
Omdat je de beweging probeert en oefent, merk je niet dat je moe wordt; je traint omdat je lol maakt.
Een deel van de training is na mailcontact en toestemming geïnspireerd op de HIIT: High Intensity Interval Training van ballerina Desiree Errico!
De lessen zijn steeds meer en worden iedere keer aangepast aan de behoeftes van de deelnemers: moeders, vaders, jongeren vanaf 12, stijve harken, lenige slapperds en alles daaromheen! Dik, dun, jong, oud, balletachtig, onhandig, iedereen kan dit volgen! Karina stimuleert je eruit te halen wat erin zit en respecteert je fysieke grenzen. Ze kijkt en denkt met je mee en laat je net dat stapje verder gaan, vanuit plezier!
Wie durft er op de hei iets unieks te doen? We hebben een rustige plek, waar alleen hondenuitlaters soms langs komen.
- We hebben geen muziek (wel als de les binnen is)
- We maken geen gras of heide kapot
- We genieten bewust van het buiten zijn 🙂
Praktisch:
- Wat: balletworkout voor beginners (maar voor mensen met ervaring ook leuk)
- Waar: om het hoekje van het herdenkingskruis (ten zuid-oosten van Heidezicht). De route die je vanaf de Barbaragaarde kunt lopen, zet ik o.a. op de groepsapp.
- Wanneer: dinsdag 19:15-20.15
- Waarom: een nieuwe vorm van elegant trainen voor spierkracht en conditie. Voor sommige mensen voegt het ook iets toe voor souplesse en coördinatie.
Kosten:
1e proefles gratis, kom gewoon meedoen! De groep is heel verwelkomend en heeft veel verschillende niveaus. Voor mannen zijn er kleine aanpassingen voor een meer mannelijke bewegingskwaliteit.
14 euro per losse les. 99 euro per 10 buitenlessen. In de zaal: 120 euro per 10 lessen. Beide in de vorm van een doorlopend abonnement. Steeds 4 weken van te voren opzegbaar voordat de nieuwe10-lessenserie begint.
Kortingen!! ——>
10% korting op een 10 lessenkaart als je (of je kind) al een andere cursus doet bij BalletYogaFysio.
50% korting op deze balletworkout-leskaart als je op Sivanandayoga volgt met een 10-lessenkaart.
Als je op zondag in IJburg volwassenen balletles volgt bij Karina, krijg je 50% korting op de balletworkout-leskaart.
Aanmelden:
App Karina op 0644361209 of mail terug. Geef even aan of je in de groepsapp wilt (alleen voor info van mij, bijv. ivm regen) en of er bijzonderheden zijn.