Zaterdag 9.30-10.15: Ballet Muscle boost: 45 minuten knallen met spierversterkende balletoefeningen en dan weekend!
Aansluitend stretchen is mogelijk: Stretching 45 min. van 10:15-11:00. Bij bijzondere, fysieke klachten geeft Karina je je eigen oefeningen.
Nu ook op Donderdag van 19:00 tot 20:00 Barre & Floor. Deze fysioles is gericht op oefeningen voor een sterkere en mobielere rug en goede houding. De les heeft een hoger tempo met vrolijke muziek en is ook leuk voor kinderen. Dat mag al vanaf 7 jaar!
- Het zijn geen (ingewikkelde) balletlessen, maar een krachtige training voor spierversterking en conditie. De passen herhalen zich.
- Geen squats, maar elegante bewegingen!
- Geen saaie fitness, maar de tijd vergeten
- Alleen klassieke en modern-balletmuziek (mits de les niet op de heide is)
- Kosten op zaterdag: 80 euro per 10 lessen á minimaal 45 min., 5 plaatsen!
- Donderdag 99 euro per 10 lessen van 60 minuten, 6 plaatsen! Of 180 euro bij inschrijving voor twee personen die tegelijk komen.
- 99 euro voor 10 buitenlessen van 60 min. (zaterdagen buiten zijn ook 60 minuten 🙂
- Let op: de volgende serie, waarvoor je automatisch een tikkie krijgt, is altijd 4 weken van te voren opzegbaar.
Geen balletpakjes vereist en je kunt gewoon meedoen op sportschoenen of -gympen (binnen op sokken). Danssneakers voor buiten en platte balletschoenen voor binnen zijn evt. te koop.
Balletworkouts buiten:
Creëer een ballerinalichaam met de workout van BalletYogaFysio vanaf de lente op de hei! Wees in de natuur, geniet van mooie bewegingen en word er nog fit van ook! Doe je mee?
Karina Stoffelen, ex-danseres en -fysiotherapeut, geeft sinds 15 jaar ballet, fysio en yogales.
Omdat je mooie bewegingen uitprobeert en wekelijks oefent, merk je niet dat je moe wordt; je traint omdat je lol maakt, het mooi maakt en geniet.
Karina stimuleert je eruit te halen wat erin zit en respecteert je fysieke grenzen. Ze kijkt en denkt met je mee en laat je net dat stapje verder gaan, vanuit plezier!
- Geen squats wel pliés 🙂
- We hebben geen muziek (wel als de les binnen is) want we hebben de muziek der natuur.
Kosten: 1e les gratis, 14 euro per losse les. 99 euro per 10 lessen in de vorm van een doorlopend abonnement; steeds 4 weken van te voren opzegbaar voordat de nieuwe 10-lessenserie begint.