FysioYoga: Pure Ontspanning

In 10 weken leer je meer dan 10 verschillende technieken om dieper te ontspannen. We stretchen, leren over ons lichaam en onze spanningen en nemen echt de tijd. Inclusief vragenlijsten om je spanningsniveau in kaart te brengen.

Let op: deze lessen vinden elke maand plaats. De andere 3 weken is er ook yoga te volgen waarin we ontspanningstechnieken gebruiken. Je kunt kiezen om 1, 2 (=om de week) of 4 keer per maand mee te doen.
Geef het cadeau aan jezelf!

Ontdek welke ontspanningstechniek jou het meeste aanspreekt.
Karina gebruikt haar kennis en eigen inzichten uit de fysiotherapie in alle soorten lessen.

ONDERWERPEN:
VERSCHILLENDE STRETCHTECHNIEKEN
ALLERLEI MANIEREN OM DIEPER TE (LEREN) ONTSPANNEN
HOE LEER IK MEDITEREN?
HOE KAN IK BETER LOSLATEN?
BEWUSTWORDING:
HOE PRAAT IK EIGENLIJK TEGEN MEZELF VAN BINNEN?
WANNEER ZIJN MIJN SPIEREN PAS ECHT ONTSPANNEN…
WELKE BEWEGINGEN ZIJN LEKKER VOOR MÍJN LICHAAM?
HOE PAS IK DIT IN HET DAGELIJKS LEVEN MEER TOE….

Lesdata:
FysioYoga Pure Ontspanning, bij spanningsklachten
maandagen 20:30-21:45. Elke 3e maandag van de maand, 10 keer.
Blijf daarna je fijnste oefeningen thuis toepassen 🙂

Wat is FysioYoga?
Een yogales met oefeningen uit yoga en fysiotherapie, allemaal erop gericht een specifieke klacht te verhelpen of de (onvermijdelijke) gevolgen van een aandoening te verlichten. Hiervoor is diepgaande achtergrondkennis van de klacht/aandoening en kennis en inzicht in de behandelbare componenten hiervan vereist. FysioYoga wordt dan ook gegeven door iemand met een fysiotherapiediploma.
De geschiedenis van FysioYoga
Karina Stoffelen-Al heeft dit concept in 2010 ontwikkeld in Amsterdam. Zij leidde yogadocenten en stagiaires die ook fysiotherapeut waren op en zo is FysioYoga verspreid naar Yogaschool Noord (Amsterdam). In Leiden bestaat een soortgelijk concept.
Karina’s achtergrond
Als fysiotherapeut (2004-2009) heeft zij met groepen gewerkt om te trainen bij: Diabetes, overgewicht, reumatoïde arthritis (waaronder ook Nordic Walking), aspecifieke lage rugklachten en hartaandoeningen. Het samenkomen (‘stok achter de deur’ en ervaringen delen) en het van elkaar leren is een toegevoegde waarde bij de fysiotherapieoefeningen. Sinds 2009 heeft zij haar titel Master of Yoga verworven. Wetenschappelijk bewijs van de gezondheidseffecten van yoga was toen opgestapeld tot een punt dat Karina vond dit te moeten combineren voor ieders welzijn.
– ‘Rugyoga'(FysioYoga bij aspecifieke rugklachten),
– Bekken&Fit,
– Nek-en schouderklachten,
– Pure Ontspanning bij spanningsklachten/burn-out en
– Bekkenbodemtraining bij incontinentie
zijn groepen die zij sindsdien heeft aangeboden.
Waarom is Karina èx-fysiotherapeut?
Omdat ze met haar zeer snel groeiende yogaschool Yoga Kamala veel lesgaf en uiteindelijk niet meer in de fysiotherapiepraktijk werkte, heeft zij geen BIG-registratie meer (een minimum aantal uren per week en bijscholing is daarvoor vereist). Zij moet daarom de titel Voormalig fysiotherapeut voeren. Ze was een Sterstudent op de opleiding (HvA), studeerde praktijk cum laude af (ook in Izmir, Turkije), schreef haar scriptie in Beijing, China en ze heeft veel goede werkreferenties. Toen ze zich volledig in yoga had verdiept en fysiotherapie soms te eenzijdig vond om iemand echt te kunnen helpen, besloot ze via yoga meer effect te sorteren.
Wíl ze geen individuele fysiotherapie meer geven?
Naast dat zij een combinatie van yoga en fysio (en vergeet niet haar balletachtergrond) in groepen vaak als effectiever ziet voor sommige klachten/aandoeningen is haar geloof ook dat mensen in een groep waarvoor ze betalen en waarbij de oefeningen niet te droog zijn gemotiveerder zijn om te oefenen. Denk: gezelliger en leuker!
Altijd gebruikt Karina haar kennis en eigen inzichten vanuit de fysiotherapie in alle soorten lessen. Dit maakt de lessen niet alleen effectiever en leerzamer maar ook veilig en gezonder.